Cu riscul de a-ți starni repulsia, trebuie să spunem că organul din corpul nostru numit colon adună tot felul de materiale toxice și, dacă nu este curățat în timp util, acestea pot începe să se descompună. Lucru care poate favoriza apariția paraziților, colonului spastic (iritabil) și a cancerului colo-rectal.

O porție în plus de fibre

Astfel, în primul rând ai nevoie să crești aportul de fibre pentru a scăpa de resturile acumulate în colon și pentru a-ți păstra sistemul digestiv sanatos. Painea integrala, faina de ovaz, orezul brun si cerealele integrale precum fulgii de grau ajuta la detoxifierea colonului.
De asemenea, gustările din alune, prăjiturele de orez, semințele de floarea-soarelui între mesele principale, fasolea sau lintea sunt alegeri foarte bune pentru curățarea colonului. Cu atât mai mult, cu cât ele asigură un aport de proteine și vitamine B.

Alege verde

Include legumele cu frunze verzi în dieta ta zilnică pentru a ține toxinele la distanță de colon. Spanacul, mazărea, salata verde și varza furnizează nutrienți și sunt surse grozave de fibre solubile și insolubile.
O linguriță de pudră de Spirulină luată ocazinal determină curățarea tractului intestinal prin conținutul de clorofilă și ajută la repararea țesuturilor compromise.
Încearcă orzul sau supele de orz și adaugă salată la sandvișuri pentru a-ți menține intestinul și tractul digestiv într-o bună stare de funcționare.

Apă din abudență

Bea o cantitate mare de apă zilnic pentru a-ți asigura un colon sănătos - știm, uneori poate fi greu, căci mulți dintre noi „supraviețuim” cu un sigur pahar de apă pe zi. Prin consumul cantității corespunzătoare de apă în fiecare zi, poți ține la distanță constipația, iti poți păstra pielea curată și hidratată și te protejezi de cancerul de colon.
Simplul obicei de a consuma apă în mod regulat va avea efecte pozitive asupra sistemul digestiv mai importante decât orice supliment cumpărat de la farmacie.

Un măr pe zi

Un măr pe zi, ține doctorul departe. De ce? Pentru că iți menține colonul sănătos. Merele, strugurii și alte fructe pe baza de apa, precum pepenele roșu, îți „spală” sistemul de paraziti și de toxinele ce favorizează instalarea bolilor.Află mai multe și despre dieta cu mere, care te scapă de 4 kilograme în 5 zile!
Rădăcinoasele precum cartofii sunt, de asemenea, alimente bune pentru curățarea colonului.

Detoxifiere cu suc

În timp ce fructele proaspete sunt bune pentru sănătatea colonului și intestinelor, sucul de fructe furnizează colonului și întregul corp vitaminele necesare, te scapă de excesul de materiale fecale și controlează eliminarea lor. Consumat regulat în locul sucurilor carbogazoase și a cafelei, sucul de portocale sau mere contribuie la creșterea imunității și la eliminarea rapidă a toxinelor.